- A ingestão hídrica deve ser feita preferencialmente nos intervalos entre as refeições: tomar 1 copo de água a cada 1 hora, para manter o corpo sempre hidratado.
- É importante para o bom funcionamento do organismo, pele, metabolismo, e para o emagrecimento. Ande com uma garrafinha sempre que possível;
- Procure beber 35 ml de água por quilo de peso. Isto significa que se você pesar 70 kg precisará beber 2.450 ml ou 2,5L/dia.
