Hidratação

  • A ingestão hídrica deve ser feita preferencialmente nos intervalos entre as refeições: tomar 1 copo de água a cada 1 hora, para manter o corpo sempre hidratado.
  • É importante para o bom funcionamento do organismo, pele, metabolismo, e para o emagrecimento. Ande com uma garrafinha sempre que possível;
  • Procure beber 35 ml de água por quilo de peso. Isto significa que se você pesar 70 kg precisará beber 2.450 ml ou 2,5L/dia.

 

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *